Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψουμε τις περισσότερες θερμίδες

 

Στη λίστα συμπεριελήφθησαν κάποιες δημοφιλείς δραστηριότητες όπως το ποδόσφαιρο, η αναρρίχηση και το Μπάσκετ.

Ταξινομήθηκαν από την πιο ήπια στην πιο απαιτητική και σε όλες αναγράφεται ο αριθμός των θερμίδων που μπορεί να χάσει σε μία ώρα ένα άτομο που ζυγίζει από 75 έως και 95 κιλά.

 

Δείτε αναλυτικά:

  • Hatha Yoga: 183 – 228 θερμίδες την ώρα
  • Περίπατος σε αργό ρυθμό (3,2χιλ την ώρα): 204 – 255 θερμίδες την ώρα
  • Bowling: 219-273 θερμίδες την ώρα
  • Χοροί τύπου ballroom: 219-273 θερμίδες την ώρα
  • Τάι Τσι: 219-273 θερμίδες την ώρα
  • Κανό: 256-319 θερμίδες την ώρα
  • Ποδήλατο, αργά (απόσταση μικρότερη των 16χιλ): 292-364 θερμίδες την ώρα
  • Βόλεϊ: 292-364 θερμίδες την ώρα
  • Power Yoga: 292-364 θερμίδες την ώρα
  • Γκολφ (μαζί με την μεταφορά του εξοπλισμού): 314-391 θερμίδες την ώρα
  • Σκι (όχι αυξημένης δυσκολίας, απλό κατέβασμα πλαγιάς ή snowboard): 314-391 θερμίδες την ώρα
  • Περίπατος ( περίπου 5,6χιλ την ώρα): 314-391 θερμίδες την ώρα
  • Χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση: 365-455 θερμίδες την ώρα
  • Τρέξιμο σε διάδρομο: 365-455 θερμίδες την ώρα
  • Βάρη και γυμναστική με ιμάντες ή ελατήρια (αντίσταση): 365-455 θερμίδες την ώρα
  • Καγιάκ: 365-455 θερμίδες την ώρα
  • Μπέιζμπολ ή σοφτμπολ:365-455 θερμίδες την ώρα
  • Αεροβική στο νερό: 402-501 θερμίδες την ώρα
  • Κολύμβηση (lap swimming όχι υψηλής έντασης): 423-528 θερμίδες την ώρα
  • Ορειβασία: 438-546 θερμίδες την ώρα
  • Κωπηλασία σε μηχάνημα (μέτρια ένταση): 438-546 θερμίδες την ώρα
  • Θαλάσσιο σκι: 438-546 θερμίδες την ώρα
  • Backpacking: 511-637 θερμίδες την ώρα
  • Πατινάζ στον πάγο: 511-637 θερμίδες την ώρα
  • Racquetball: 511-637 θερμίδες την ώρα
  • Υψηλής έντασης αεροβική άσκηση: 533-664 θερμίδες την ώρα
  • Rollerblading: 548-683 θερμίδες την ώρα
  • Μπάσκετ: 548-728 θερμίδες την ώρα
  • Ανάβαση (σε βουνό ή βράχια): 548-728 θερμίδες την ώρα
  • Τένις: 584-728 θερμίδες την ώρα
  • Τρέξιμο (8χιλ την ώρα): 606-755 θερμίδες την ώρα
  • Ανέβασμα σκάλας: 657-819 θερμίδες την ώρα
  • Έντονη κολύμβηση: 715-892 θερμίδες την ώρα
  • Ταεκβοντο:752-937 θερμίδες την ώρα
  • Ποδόσφαιρο: 752-937 θερμίδες την ώρα
  • Σκοινάκι: 861-1.074 θερμίδες την ώρα

Τα σχόλια είναι κλειστά.