Τα συμπληρώματα διατροφής βιταμίνες www.mamacorner.gr/cat/sumplirwmata-diatrofis-bitamines είναι θρεπτικές ουσίες, οι οποίες έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ακόμη και αυτοί που κάνουν υγιεινή διατροφή, δε γνωρίζουν όλα όσα πρέπει σχετικά με το ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε συγκεκριμένες ουσίες και με ποιον τρόπο αυτά συνδυάζονται, έτσι ώστε να υπάρχει η σωστή τους αφομοίωση από τον ανθρώπινο οργανισμό.
Πόσοι γνωρίζουν ότι η κόκκινη πιπεριά περιέχει υπερδιπλάσια ποσότητα βιταμίνης C (140 mg/100 γρ. τροφίμου) σε σχέση με το πορτοκάλι (55 mg/100 γρ. τροφίμου) και το ακτινίδιο (60 mg/100 γρ. τροφίμου); Άλλες πλούσιες πηγές στη συγκεκριμένη θρεπτική ουσία είναι το γκρέιπφρουτ, το μπρόκολο, η κίτρινη και η πράσινη πιπεριά, ο μαϊντανός, το σπανάκι, οι φράουλες, οι τομάτες, τα μανταρίνια και τα λεμόνια.
Η άγνοια που έχουν πολλοί άνθρωποι όσων αφορά τις βιταμίνες που προσφέρουν στον οργανισμό τα τρόφιμα που αγοράζουν σε καθημερινή βάση, τους οδηγεί πολλές φορές στο να καταναλώνουν με λάθος τρόπο και να μην απορροφούν όπως πρέπει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Αρκετά άτομα παρά το γεγονός πως τρέφονται υγιεινά, οδηγούνται συχνά σε υπερκατανάλωση της βιταμίνης Α. Έτσι, εμφανίζουν συμπτώματα όπως ξηρότητα του δέρματος, ναυτία, εμετό, πονοκέφαλο, απώλεια των μαλλιών, εύθραυστα νύχια και κόπωση. Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις υπάρχει διατάραξη της ηπατικής λειτουργίας.
Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι δύο πράγματα που πρέπει να βάλουν καλά στο μυαλό τους μικροί και μεγάλοι για να μην τρώνε ακόμη και υγιεινά τρόφιμα σε μεγαλύτερες ποσότητες.